{
    "title": "Hamilelikte Kivi",
    "image": "https://www.kivi.gen.tr/images/hamilelikte-kivi.jpg",
    "date": "20.01.2024 15:25:03",
    "author": "Gülistan Ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hamilelikte Kivi</b></div><div><br></div><div>Hamilelikte tüketilmesi gereken en önemli meyvelerdendir, özelliklevitamin ve mineral değeri yüksek olan kivi, mineral ve vitamince zengin meyvelerin arasında yer alır. Hamilelik boyunca kiviyi salatanın içerisinde, meyve suyu olarak ve ara öğünlerde mutlaka tüketmelidir.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte Kivinin Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Kivi vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kanı temizliyor. Hamilelikte düzenli olarak tüketilen kivi vücutta yer alan toksinlerin atılmasına yardımcı olarak temiz bir kana sahip olmamızı sağlar. Aynı zamanda karaciğerin düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Hamilelikte kivinin faydaları arasında en önemli olan faydası da budur.</li><li>Hamileyken vücudun direnci kivi ile arttırılabilir. Hamilelik döneminde tüketilen kivi bağışıklık sistemini güçlendirerek kişiyi hastalıklara karşı koruyor. Kivinin içindeki antioksidanlar bu dönemde vücudun kansere karşı dirençli olmasına yardımcı olmaktadır. Bu dönemde daha çok göğüs kanserine karşı tedbir almak için kivi tüketilmelidir.</li><li>Hamile bayanlar en çok hazımsızlıktan şikâyet ederler. Hamile bayanların yaşadığı en büyük sorunlardan biri de hazımsızlık yani kabızlıktır. Bu süreçte hazımsızlık yaşamamak için gün içerisinde en az bir kivi tüketmek faydalı olacaktır.</li><li>Doğal anti stres etkisi yapıyor. Kadınların en fazla duygusal ve alıngan oldukları zaman hamilelik dönemidir. Beyin aktivitelerinde sakinleştirici etkisi olan kivi, geceleri rahat uyumaya ve gün içerisinde daha az stres yaşamaya yardımcı olur. Kivi yerken, kivinin sulu ve tatlı olması daha keyif alarak sakinleştirmeyi sağlar.</li><li>Bu dönemde C vitaminine ihtiyacı olur. Hamilelik özellikle kış ayına denk gelmişse portakal, mandalina, limon gibi turunçgiller ailesinden olan meyveler tüketilmiyor ise mutlaka C vitaminini almak için kivi tüketmek gerekiyor.</li></ul><div><b>Hamilelik Döneminde Kivinin Diğer Faydaları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Kivi, içindeki magnezyum ile kemik sağlığını korumaktadır. Kivi yiyerek hamilelik döneminde kilo alımı da yavaşlatılabilir. Bu sayede hem dengeli beslenilmiş olur hem de kilo alımı engellenir. Zayıf olan vücut direnci yüzünden alınacak bulaşıcı hastalıklara karşı kivi koruyucu olacaktır. Diğer meyvelerde olduğu gibi hamilelik sürecinde kivinin faydalarını vücutta bariz bir şekilde hissedilecektir. Bu faydalar bir tek kivi tüketilerek görülmez. Kiviyle birlikte vitamin bakımından zengin, özellikle kivi gibi C vitamini içeren meyvelerin de tüketilmesi gerekir. Folik asidin artması için günde en az bir tane kivi tüketilmelidir. Kivi hamilelikte bebeğin akciğer gelişimini destekleyen inisitol içerir. Hamilelik döneminde cildin bozulmasını engeller ve güzelleşmesine yardımcı olur.</div>"
        }
    ]
}