{
    "title": "Kivi Vitamini",
    "image": "https://www.kivi.gen.tr/images/Kivi-Vitamini-77.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:37:15",
    "author": "serhat tonbul",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kivi vitamini,</b> bakımından diğer meyvelerden biraz daha önde olmaktadır. Ülkemizde sonradan yaygınlaşmış olan bu muhteşem meyve sağlığımız açısından çok önemli vitaminler barındırmaktadır. Asya ve Avrupa ülkelerinde daha eski dönemlerden beri tüketilmektedir. <b>Kivi vitamini</b> sadece gıda yolu ile vücudumuza girmez. Aynı zamanda çeşitli kozmetik ürünlerinde de <b>kivi vitamininden</b> yararlanılıyor.</div><div><br></div><div><b>Kivi vitamin değerleri</b></div><div><ul><li>C vitamini: 92 mg</li><li>Potasyum: 312 mg</li><li>Kolesterol: 0 mg</li><li>A vitamini: 85 Iu</li><li>Magnezyum: 17 mg</li><li>Kalori: 60 kcal</li><li>Protein: 1 gr</li></ul><div>Kivi lif oranı açısından da yüksek bir besindir. Lifli gıdalar özellikle sindirim problemi yaşayanlar için çok önemlidir. Düzenli kivi tükettiğinizde sindirim sorunlarının ortadan kalktığını göreceksiniz. Aynı zamanda lifli gıdalardan ağırlıklı beslenmek kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olacaktır. Buda dolaylı olarak kalp damar sağlığınızın korunmasını sağlayacaktır. C vitamini önemli bir <b>kivi vitaminidir.</b> Özellikle kış aylarında ya da mevsim geçişlerinde vücuda c vitamini almak soğuk algınlıklarından korunmamız ve savaşmamız için çok önemlidir. C vitamini vücutta depolanmadığı için düzenli olarak vücuda almak gerekir. Günde bir adet kivi yemek bu ihtiyacın neredeyse tamamını karşılayacaktır. C vitamini aynı zamanda antioksidan özelliğine sahiptir. Vücuttan zararlı toksinlerin atılarak temizlenmesini sağlamaktadır. Özellikle sigara içiyorsanız kivi tüketmenizi tavsiye ederim. Önemli <b>kivi vitaminlerinden</b> biri de A vitaminidir. Bu vitamin diş ve diş eti sağlığı için çok önemlidir. Özellikle diş eti çekilmelerinden korunmada faydalı olacaktır. Gözler içinde önemli bir yeri olan A vitamini gece körlüğü riskini de en aza indirebilir. Kemiklerin, saç ve derinin daha sağlıklı gelişmesini ve yapısının korunması sağlar. Eksikliğinde ciltte kuruma meydana gelir ve özellikle çocukların büyümesi daha yavaş olur.</div><div><br></div><div><b>Kivi vitamin</b> değerleri gördüğünüz gibi saymakla bitmemekte. Balık kadar olmasa bile çekirdeklerinde omega - 3 bulundurmaktadır. Kalp, eklem ve zihin sağlığı için çok önemli bir <b>kivi vitaminidir.</b> Kivi kullanılarak yapılan cilt maskeleri de <b>kivi vitaminin</b> deriye nüfuz ederek buradaki ölü derinin temizlenmesini sağlamaktadır. Kivinin kabuklarını çok ince soyduktan sonra ince halkalar halinde kesip yüzünüzde 15 dk bekletebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}