Kivi lif oranı açısından da yüksek bir besindir. Lifli gıdalar özellikle sindirim problemi yaşayanlar için çok önemlidir. Düzenli kivi tükettiğinizde sindirim sorunlarının ortadan kalktığını göreceksiniz. Aynı zamanda lifli gıdalardan ağırlıklı beslenmek kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olacaktır. Buda dolaylı olarak kalp damar sağlığınızın korunmasını sağlayacaktır. C vitamini önemli bir
kivi vitaminidir. Özellikle kış aylarında ya da mevsim geçişlerinde vücuda c vitamini almak soğuk algınlıklarından korunmamız ve savaşmamız için çok önemlidir. C vitamini vücutta depolanmadığı için düzenli olarak vücuda almak gerekir. Günde bir adet kivi yemek bu ihtiyacın neredeyse tamamını karşılayacaktır. C vitamini aynı zamanda antioksidan özelliğine sahiptir. Vücuttan zararlı toksinlerin atılarak temizlenmesini sağlamaktadır. Özellikle sigara içiyorsanız kivi tüketmenizi tavsiye ederim.
Önemli
kivi vitaminlerinden biri de A vitaminidir. Bu vitamin diş ve diş eti sağlığı için çok önemlidir. Özellikle diş eti çekilmelerinden korunmada faydalı olacaktır. Gözler içinde önemli bir yeri olan A vitamini gece körlüğü riskini de en aza indirebilir. Kemiklerin, saç ve derinin daha sağlıklı gelişmesini ve yapısının korunması sağlar. Eksikliğinde ciltte kuruma meydana gelir ve özellikle çocukların büyümesi daha yavaş olur.