Kivi ÇekirdeğiKivi çekirdeği, magnezyum ve potasyum açısından zengin olan kivinin sağlık faydalarını artırır. Kivi, A ve C vitaminleri ile potasyum açısından oldukça zengin bir meyvedir. Besleyici değeri yüksek olan kivi, günlük A ve C vitamini ihtiyacını karşılayabilir. Kivinin Sağlık FaydalarıKivi, lif açısından zengin bir besin olup, bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı engeller. Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Nezle ve grip gibi soğuk algınlıklarına karşı faydalıdır. Soluk açıcı etkisi ile astımlılara iyi gelir. Özellikle göğüs kanseri olmak üzere, kanser oluşumuna ve ilerlemesine karşı koruyucudur. Kan basıncını dengeler ve kolesterol seviyesini düşürür. Karaciğeri çalıştırır ve kanı temizler. Kansızlığa ve mide rahatsızlıklarına faydalıdır. Yaşlanmanın ciltteki belirtilerini azaltır. Kivi Nasıl Kullanılır?Kivinin meyvesi yenebilir ya da cilt bakımı amacıyla kullanılabilir. Dilimlenmiş kivi cilde konursa cildi besler ve nemlendirir. Ayrıca, kivi ezilerek suyu çıkarıldıktan sonra elde edilen püre, yıpranmış ve kırışmış ciltler için maske olarak kullanılabilir. C vitamini açısından zengin olan kivinin özellikle grip, nezle ve soğuk algınlığında sık sık kullanılması önerilir. Uzmanlar, kivinin herhangi bir yan etkisinin olmadığını belirterek, meyvenin yararlarını şu şekilde sıralar: "Kivinin çok fazla yararı vardır. En belirgin yararları arasında kanser türlerinin geciktirilmesi ve yakalanma riskinin azaltılması bulunur. Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruma sağlar. Kivinin yapısında bulunan lif oranı kabızlığı önler. Tansiyon ve kolesterol düşürücü etkileri vardır. Grip, nezle ve astım hastalığına faydalıdır. Özellikle gribal enfeksiyonların sık görüldüğü dönemlerde bol miktarda tüketilebilir. Aspirine benzer kan inceltici özelliği ile kardiyovasküler sağlığı destekler, kan pıhtılaşma riskini önemli ölçüde azaltır ve kandaki yağ miktarını düşürür." Kivinin Tipik Yararları Nelerdir?
Kivi hakkında yanlış bilinenlerden biri, tropikal değil subtropikal bir meyve olduğudur. Bu nedenle buzdolabında saklanması gereklidir. Kivinin hızlı olgunlaşmasını istiyorsanız, kapalı bir plastik çantada bir elma, armut veya muz ile birlikte saklayın. Bu meyveler, kivinin ve avokadonun hızlı olgunlaşmasını sağlayan etilen gazı salgılar. Kivide, proteinler ve birçok mineral tuzu da bulunur. Ayrıca, kivi suyunda bulunan bazı maddelerin kansere yol açan bileşiklerin oluşumunu önlediği biyolojik olarak kanıtlanmış olup, astım ve öksürüğün tedavisinde de soluk açıcı özelliğinden yararlanılmaktadır. |
Kivinin sindirimi kolaylaştırdığı ve bağırsakları çalıştırdığı söyleniyor. Kabızlık çeken biri olarak günde kaç tane kivi tüketmemi önerirsiniz? Ayrıca, kivi suyu cilt bakımı için kullanıldığında nasıl bir fark yaratıyor?
Cevap yazMerhaba Hızır Bey,
Kivinin sindirimi kolaylaştırdığı ve bağırsakları çalıştırdığı doğrudur. Kabızlık çeken biri olarak, günde 1-2 adet kivi tüketmenizi öneririm. Kivinin içeriğindeki yüksek lif miktarı, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Ancak, fazla tüketim mide rahatsızlığına yol açabilir, bu nedenle tüketimi dengeli tutmak önemlidir.
Kivi Suyu ve Cilt Bakımı:
Kivi suyu, cilt bakımında da faydalıdır. İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar, cildi besler ve canlandırır. Kivi suyu, cildi nemlendirebilir, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltabilir. Düzenli kullanımla cilt tonunda bir dengeleme ve parlaklık gözlemleyebilirsiniz. Ancak, doğrudan cilde uygulamadan önce bir yama testi yaparak alerjik reaksiyon riskini azaltmak iyi bir fikir olabilir.
Sağlıklı günler dilerim!