Kivinin Faydaları
Kivinin faydaları, Kivi anavatanı Çin olan bizim ülkemizde ise son yıllarda tanınmaya başlayan bir meyve türüdür. Bundan 15 20 yıl öncesinde kime sorsan kivi için egzotik ve pahalı bir meyve olarak düşünürdü. Fakat son yıllarda kivi üretimi ülkemizde hızla yapılmaya başladı ve şimdiler de her manavın tezgâhında görülen oldukça da bütçeye uygun bir meyvedir.
Kivi Vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. İçerisinde en fazla C vitamini bulunan meyvedir. Öyle ki, içerisinde turunçgillere bile kıyasla çok fazla bulunmaktadır. Bu nedenle küçücük bir kivi tüketmek bile günlük vitamin ve potasyum ihtiyacını karşılamaya yeterli olacaktır.
Kivi dış görünüş itibari ile tıpkı bir patatesi anımsatmaktadır. Kabuğu soyulduğunda ise içi yeşil ve oldukça sulu bir meyvedir. Özellikle pasta süslemelerinde kullanılır. Muhteşem görünüşü ile pastalara çok büyük özellik katar.
Kivinin Faydaları Şu şekilde Sıralayabiliriz?- Günde 1 adet kivi tüketildiği takdirde günlük lif ve vitamin ihtiyacınızın tamamını karşılamış olursunuz. Lif açısından zengin olan gıdalar bağırsak sağlığını korumakta çok etkilidir. Ayrıca da kolon kanserine karşı da önleyici etkiye sahiptir.
- Zayıflamak isteyen kişilerin günlük diyet lifi almaları zayıflamalarında oldukça etkilidir. Bu nedenle günde tüketilen 1 adet kivi kilo vermeye yardımcı olacaktır.
- Kivi şeker açısından oldukça düşük bir meyve olması sebebi ile şeker hastaları rahatlıkla tüketebilir.
Bu nedenle de diğer gıdalardan almadıkları vitamin ihtiyacını 1 adet kivi karşılamaya yeterli olmaktadır. Kivi bu özelliği ile şeker hastalarına tüketmesi tavsiye edilen bir meyvedir.
- Gelişme çağındaki çocuklar için çok faydalıdır.
- 5 ve 10 yas aralığındaki çocuklarda solunum yolu enfeksiyonlarında koruyucu ve iyileştirici etkiye sahiptir.
- Antioksidan özelliği sayesinde kanserin her çeşidine karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır.
- Lif içeriği fazla olduğu için kabızlığı önler. Özellikle hemoroid hastalarına günde 1 adet mutlaka tüketmesi önerilir.
- Kan inceltici etkisi vardır. Kan basıncını düzenlediği için yüksek tansiyonu dengelemektedir.
- Kalp ve damar sağlığını korur.
- Göz sağlığının korunmasında ve göz hastalıklarının iyileşmesinde oldukça etkilidir.
- Ruhu canlandırır ve uyku kalitesini artırır.
- Bağışıklık sistemini destekler.
- İştah açar ve sindirimi kolaylaştırır.
- DNA zararını azaltır.
- Çocuklarda burun akıntısı, burun tıkanıklığı, hapşırma ve kronik öksürüğe çok iyi geldiği bilenmektedir.
- Ciltteki gözenekleri sıkılaştırır ve yağ oranını dengeler. Bu nedenle düzenli tüketildiği takdirde ciltte bulunan sivilce ve akne gibi sorunları yok etmeye yardımcıdır. Ayrıca yaşlanmanın etkilerini azaltır.
- İçeriğinde bulunan bol miktardaki C vitamin sayesinde cildin kolajen yapısını artırır ve korur.
- Spor yaptıktan sonra tüketildiğinde vücutta kaybedilen elektrolitlerin karşılanmasında kivinin sağladığı faydalar sayılmayacak kadar çoktur.
- Depresyona çok iyi gelir.
Son yıllarda yapılan araştırmalara göre meyve ve sebzeler görünüş ve yapı itibari ile hangi organa benziyorsa o organa iyi geldiği saptanmıştır. Kivi yapı itibari ile ortadan ikiye kesildiğinde tıpkı gözü andırmaktadır. Bu nedenle göz sağlığını koruyan ve göz hastalıklarını tedavi eden bir özelliği bulunmaktadır. Özellikle gözlerinde sorunu olanların her gün tüketmeleri görme kalitesinin artmasına yardımcı olacaktır.
21.01.2024 18:00:12
Kivinin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
